À quelle fréquence devriez-vous changer de pyjama ?

Nov 29, 2023

Est-il si mal que ca? remet les pendules à l'heure sur toutes les habitudes et tous les comportements dont vous avez entendu parler qui pourraient être malsains.

Contrairement aux vêtements que vous portez pendant la journée ou pendant l'entraînement, votre pyjama n'accumule généralement pas de saleté ou de taches visibles. Et s'ils deviennent un peu sales, eh bien, ce n'est pas comme si vous cherchiez à impressionner qui que ce soit pendant que vous attrapez des zzzs.

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Alors est-ce vraiment important de porter le même pyjama nuit après nuit ? Bien que porter votre pyjama à plusieurs reprises ne soit pas l'habitude la plus grossière du monde, il y a certainement un petit facteur ick.

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"Les vêtements contre votre corps accumuleront sans aucun doute des choses sur votre peau au fil du temps", déclare Jennifer Gordon, MD, dermatologue certifiée par Westlake Dermatology à Austin, Texas.

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Si vous vous demandez de quoi il s'agit - et à quelle fréquence vous devriez laver votre pyjama - lisez la suite.

Dormir dans les mêmes vêtements tous les soirs sans les laver peut exposer votre peau à des choses potentiellement peu recommandables.

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D'une part, votre pyjama commencera à absorber une grande partie de la sueur, des huiles naturelles et des cellules mortes qui se détachent de votre peau pendant votre sommeil. (Le reste se retrouvera sur vos draps, vous voudrez donc également laver ceux qui sont sur le reg.)

Ces choses ne sont pas nécessairement nocives. Mais il est possible que toute l'accumulation provoque des blocages de pores susceptibles d'augmenter le risque d'acné ou d'éruptions cutanées, explique le Dr Gordon.

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La levure et les bactéries qui vivent sur le microbiome de votre peau peuvent également commencer à s'accumuler sur votre pyjama, explique le Dr Gordon.

La sueur mélangée à ces bactéries pourrait commencer à donner à votre pyjama une odeur un peu bizarre.

Il n'y a pas de recommandations officielles ici, il s'agit donc vraiment de votre niveau de confort personnel.

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"Je dirais probablement tous les trois ou quatre soirs si vous les portez régulièrement, comme tous les soirs", explique le Dr Gordon. Mais si vous transpirez beaucoup pendant votre sommeil ou si vous portez votre pyjama sans sous-vêtement, il serait peut-être préférable de le laver tous les jours ou tous les deux jours, ajoute-t-elle.

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Cela dit, votre nez pourrait être un meilleur guide que le calendrier.

"L'ancien test d'odeur est vraiment l'un des meilleurs indicateurs pour savoir si les vêtements doivent être lavés", déclare le Dr Gordon. Donc, si votre pyjama ne sent pas bon, il est temps de le jeter au lavage.

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Que vous ayez un pyjama vraiment bien-aimé ou que vous essayiez simplement de faire moins de lessive, il existe plusieurs façons de gagner un peu plus de temps entre les lavages. Voici ce que le Dr Gordon recommande :

Basculer entre deux paires aidera les deux à rester frais plus longtemps. Et "les bactéries et les levures ne vivent pas aussi longtemps sur les tissus", ajoute-t-elle. Donc, leur donner une nuit "off" peut faire une différence.

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Accrochez votre pyjama à un crochet au lieu de le laisser froissé sur le sol, surtout si vous avez tendance à transpirer beaucoup la nuit. Cela aidera les odeurs persistantes à se dissiper et leur permettra de sécher.

Les vêtements de nuit lourds ou serrés retiendront plus de sueur et de bactéries.

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Alternativement, vous pouvez essayer des pyjamas en soie qui sont légers et procurent souvent un effet rafraîchissant si vous avez le sommeil chaud.

Prendre une douche avant de se coucher aidera à éliminer les cellules mortes de la peau et les bactéries, donc moins se retrouveront sur votre pyjama.

Le mauvais côté? Si vous mettez votre pyjama juste après avoir appliqué une crème hydratante (bonjour, routine de soins de la peau nocturne), certaines des huiles de la crème hydratante pourraient se transférer sur vos vêtements, souligne le Dr Gordon. N'oubliez donc pas que cela peut modifier votre programme de lavage.

Toute saleté ou peau morte qui pourrait se trouver sur vos draps non lavés se transférera sur votre pyjama, alors assurez-vous de laver vos draps une fois par semaine, ou au moins une fois toutes les deux semaines.

Porter le même pyjama tous les soirs ne vous tuera pas. Mais ils commenceront probablement à sentir, et l'accumulation de cellules mortes de votre peau et d'autres saletés pourrait potentiellement irriter votre peau ou vous faire éclater.

Alors, essayez de les jeter au lavage tous les trois à quatre jours. Vous pourriez être surpris de constater à quel point il peut être agréable de dormir dans un pyjama propre.

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