Les 10 meilleurs masques de sommeil de 2023

May 20, 2023

Ces masques peuvent vous aider à bloquer la lumière et à rétablir votre cycle veille-sommeil.

Nous évaluons indépendamment tous les produits et services recommandés. Si vous cliquez sur les liens que nous fournissons, nous pouvons recevoir une compensation. Apprendre encore plus.

Verywell Health / Kristin Kempa

Une chose dont vous ne voulez pas manquer est le sommeil. La Sleep Foundation recommande de passer sept à neuf heures par nuit, car cela aide à prévenir des problèmes tels que la perte de mémoire, les rhumes, les maladies chroniques et même le risque de décès précoce. Malheureusement, selon les Centers for Disease Control and Prevention, un tiers des adultes aux États-Unis dorment moins que cette quantité de sommeil chaque nuit.

La lumière artificielle - des écrans d'appareils aux lampadaires à l'extérieur de votre fenêtre - peut contribuer à ce manque de sommeil en perturbant votre cycle veille-sommeil. Pour ceux qui luttent, un masque de sommeil peut parfois faire toute la différence entre dormir toute la nuit et rester allongé dans son lit, se tournant et se retournant pendant des heures.

Le bon masque de sommeil sera respirant, confortable, s'adaptera à la position dans laquelle vous dormez et vous entourera dans l'obscurité. Pour vous aider à trouver celui qui vous aidera à vous endormir paisiblement, nous avons parlé avec des experts, recherché les meilleures options sur le marché et réduit nos meilleurs choix en fonction de critères suggérés par des experts. Voici les meilleurs masques de sommeil disponibles aujourd'hui.

Tourner

Permet un ajustement personnalisé

Tissu en soie lavable

Bloque à la fois la lumière et le son

La taille est petite

Le masque de sommeil en soie lavable de Lunya est notre meilleur choix car il est respirant, rafraîchissant, bloque à la fois la lumière et le bruit et est facile à nettoyer. Nous adorons sa confection en soie, car elle est douce pour la peau et vous gardera au frais si vous avez chaud ou si vous transpirez.

Alors que de nombreux masques peuvent facilement déchirer vos cheveux la nuit avec des sangles rugueuses, la large bande de Lunya sera douce pour vos mèches sans créer de plis indésirables ni glisser de votre tête pendant que vous dormez. De plus, la grande zone du coussinet pour les yeux couvre tout l'œil, garantissant que la lumière, quelle qu'elle soit, ne perturbera pas votre sommeil. Et comme il encercle toute la tête, il réduit également le bruit. Après plusieurs utilisations, vous pouvez facilement le mettre dans la machine à laver à froid pour un rafraîchissement rapide et facile.

Prix ​​au moment de la publication : 48 $

Spécifications clés : Matériau :Extérieur en soie de mûrier, rembourrage en polyester |Se soucier:Lavage à la main ou en machine à froid |Tailles disponibles:Taille unique

Amazone

Économique

Sangle de tête réglable

Tissu de soie doux

Couvre-yeux extra larges

À seulement 10 $ pour deux masques de sommeil en soie naturelle, cette option de BeeVines est une aubaine. Les masques en soie sont idéaux car le matériau est naturellement rafraîchissant, non irritant et aide votre peau à retenir l'humidité pendant que vous dormez. Ces masques pour les yeux disposent également d'une sangle de tête réglable afin que vous puissiez vous assurer qu'il s'adapte parfaitement, que vous ayez un grand ou petit diriger. Cependant, si vous avez une tête plus petite, il convient de noter que le coussinet de ce masque de sommeil est très volumineux. Il couvrira une bonne partie de votre front et de vos joues. Alors que certains peuvent aimer le rembourrage supplémentaire car il est sûr de bloquer la lumière, d'autres peuvent trouver la largeur supplémentaire ennuyeuse.

Prix ​​au moment de la publication : 10 $ pour 2

Spécifications clés : Matériau :Soie |Se soucier:Lavage à la main |Tailles disponibles:Taille unique

Amazone

Très bon tissu pour les peaux sensibles

Frais et respirant

Ne laissera pas de lignes sur votre visage

Doit laver à la main

Les couleurs plus claires laissent passer plus de lumière

À parts égales doux et durable, ce masque de sommeil est un choix parfait pour bloquer la lumière indésirable. Et comme il est composé à 100 % de soie, il aide également à protéger la peau délicate du contour des yeux. Il est maintenu en place par une bande élastique également recouverte de soie, de sorte qu'il ne détruira pas non plus vos cheveux. Vous pouvez choisir parmi neuf couleurs différentes. L'un de nos éditeurs a personnellement testé ce masque de sommeil et l'adore. Les lumières vives de la ville de New York à l'extérieur de sa chambre l'ont tenue éveillée la nuit pendant des années jusqu'à ce qu'elle choisisse d'investir dans ce masque de sommeil. Elle aime particulièrement la douceur de la soie et le fait qu'elle ne laisse pas de traces sur sa peau lorsqu'elle se réveille le matin.

Prix ​​au moment de la publication : 50 $

Spécifications clés : Matériau :Soie |Se soucier:Lavage à la main |Tailles disponibles:Taille unique

Amazone

Insert lesté amovible

Réglable pour un ajustement personnalisé

Aide à réduire le stress et à se détendre

Pas idéal pour les dormeurs latéraux

Trop lourd pour certains utilisateurs

Ce masque de sommeil vous permet de vous reposer et de vous détendre au niveau supérieur avec un poids interne qui peut soulager la tension et le stress. Rempli de perles de verre fines, ce masque applique une légère pression sur le visage de la même manière qu'une couverture lestée le ferait pour le corps.

Nous aimons le fait que la sangle soit réglable, vous pouvez donc manipuler la quantité de pression que le poids exerce sur votre visage. Il convient de noter que cette option n'est pas idéale pour les personnes qui aiment dormir sur le côté, car les perles se déplaceront. Mais, si vous dormez sur le dos ou si vous voulez simplement le poids pour décompresser en milieu de journée, cela peut être une excellente option pour vous.

Prix ​​au moment de la publication : 40 $

Spécifications clés : Matériau :Imitation cachemire |Se soucier:Lavage à la main |Tailles disponibles:Taille unique

Walmart

Idéal pour les personnes ayant des cils longs ou faux

Ultra léger

Excellent blocage de la lumière

Pas aussi durable que les autres options

Le polyester peut ne pas être aussi doux que les options en soie

Ce masque comporte des ouvertures profilées en mousse moulée qui coupent individuellement chaque œil. Ces poches centrales profondes créent une barrière efficace contre la lumière et sont suffisamment spacieuses pour que vous puissiez cligner librement des yeux. Avec les masques non profilés, les utilisateurs ayant de longs cils peuvent ressentir une flexion ou un écrasement des cils. Mais les yeux profilés de ce masque vous aideront à éviter tout dommage à vos cils.

Nous adorons sa légèreté et sa sangle élastique réglable avec fermeture auto-agrippante pour s'assurer qu'il reste bien en place. Bien que les prix varient selon la conception, même les options les plus chères sont relativement économiques.

Prix ​​au moment de la publication : 13 $ +

Spécifications clés : Matériau :Interlock polyester et mousse polyuréthane |Se soucier:Lavage à la main à froid |Tailles disponibles:Taille unique

Calpak

Facile à porter

Facile à nettoyer

Tissu en soie de qualité

Cher

Le sac de transport manque de durabilité

Cet ensemble comprend un masque de sommeil en soie robuste et un oreiller cervical en soie assorti qui ressemble à de la mousse à mémoire de forme, le tout se rangeant dans une pochette de transport pratique. Nous aimons cet ensemble pour les voyages car vous pouvez bloquer la lumière, soutenir votre cou et garder votre peau hydratée avec le matériau en soie pendant que vous êtes sur un vol inconfortable et desséchant la peau.

Et lorsque votre ensemble commence à avoir l'air un peu moins usé après tous les trajets en avion, vous pouvez facilement le jeter dans la machine à laver pour lui redonner son éclat. Bien que cet ensemble soit cher, nous pensons que le fait que vous obteniez deux produits de qualité en un seul achat valide le prix.

Prix ​​au moment de la publication : 95 $

Spécifications clés : Matériau :Extérieur en soie, intérieur en polyester |Se soucier:Lavage en machine, sèche-linge |Tailles disponibles:Taille unique

Amazone

Fabriqué avec du coton biologique

Excellent blocage de la lumière

Idéal pour les dormeurs sensibles

Le velcro sur les sangles s'use facilement

La taille du groupe est grande

Ce masque en coton biologique fait à la main semble assez surdimensionné, mais il est si léger et confortable que vous remarquerez à peine qu'il est là. Le coton est un autre matériau qui offre une respirabilité tout au long de la nuit. Cependant, il est plus probable que la soie absorbe certains de vos produits de soin pendant votre sommeil.

Le style enveloppant comporte également une découpe pratique pour le nez afin qu'il reste bien en place sans créer de pression excessive sur votre visage. Bonus : ce masque est livré avec un étui de transport, ce qui en fait une autre excellente option pour voyager.Prix ​​au moment de la publication : 31 $

Spécifications clés : Matériau :Coton, Élasthanne |Se soucier:Lavage à la main |Tailles disponibles:Taille unique

Amazone

La matière s'adapte à vos caractéristiques

Excellent pour bloquer la lumière

Construction durable

Conception plus volumineuse que les autres options

Ce masque en mousse à mémoire de forme respirant est essentiellement un lit Tempur-Pedic pour votre visage. Il est confortable, soutient et s'adapte spécifiquement à vos caractéristiques, ce qui favorise un sommeil de qualité.

La bande élastique a une fermeture velcro, ce qui vous permet d'obtenir un ajustement plus personnalisé. Et le matériau durable est conçu pour durer, vous offrant un soutien de sommeil de premier ordre année après année. Il convient de noter, cependant, que vous ne pouvez pas retourner ce masque de sommeil chez certains détaillants. Donc, si vous êtes sur la clôture, optez pour une autre option sur cette liste.

Prix ​​au moment de la publication : 29 $

Spécifications clés : Matériau :Mousse mémoire |Se soucier:Lavage à la main |Tailles disponibles:Taille unique

Amazone

Design élégant

Naturellement froid au toucher

Facile à régler

Doit laver à la main

La taille du groupe est grande

Ce couvre-yeux léger comme une plume est fabriqué à partir de charmeuse de soie rafraîchissante et a une surface glissante qui procure une sensation de luxe supplémentaire sur la peau. Le tissu ne créera pas de marques de pli sur votre visage pendant que vous dormez, et la bande élastique douce et douce vous donne juste la bonne quantité de personnalisation qui ne tirera pas, ne cassera pas ou n'effilochera pas vos cheveux.

Un avantage supplémentaire de ce masque est que vous pouvez le jeter au lavage (avec un détergent au pH équilibré) - une commodité qui n'est pas toujours disponible avec les masques en soie. Bien que la soie soit moins susceptible d'absorber vos produits de soin de la peau, vous voudrez peut-être la rafraîchir de temps en temps.

Prix ​​au moment de la publication : 29 $

Spécifications clés : Matériau :Soie de mûrier |Se soucier:Lavage à la main ou en machine à froid |Tailles disponibles:Taille unique

Couche extérieure en soie et coton

Compression subtile

Peut être mis au congélateur pour un effet rafraîchissant supplémentaire

La taille est petite

Cette trouvaille économique fait un excellent travail pour vous garder au frais et bloquer la lumière simultanément. La pochette extérieure qui repose directement sur vos yeux est en soie tandis que la pochette intérieure amovible est remplie de minuscules perles de gel qui épousent la forme de votre visage, permettant la moindre compression.

Pour une solution de refroidissement rapide, refroidissez la poche intérieure dans le congélateur, puis remettez-la dans le masque avant de vous endormir. Son gel rafraîchissant le rend également idéal pour ceux qui souffrent de migraines.

Prix ​​au moment de la publication : 15 $

Spécifications clés : Matériau :Soie |Se soucier:Lavage à la main |Tailles disponibles:Taille unique

Pour vous aider à trouver le meilleur masque de sommeil, nous avons discuté avec des experts des avantages des masques de sommeil et de ce qu'il faut rechercher lors de l'achat d'un nouveau. Après avoir reçu des conseils d'experts, nous avons recherché des dizaines de paires pour réduire notre liste aux meilleures options. Nous avons ensuite sélectionné nos meilleurs choix en fonction de critères tels que le matériau, l'ajustement, les caractéristiques du serre-tête, les exigences d'entretien et les capacités de blocage de la lumière.

Si un masque de sommeil ne bloque pas efficacement la lumière, cela ne vaut pas la peine. Envisagez des tissus de couleur plus foncée plutôt que des tissus plus clairs. Et la zone de couverture du masque de sommeil est également essentielle. S'il est trop petit pour votre visage, la lumière peut passer à travers. Il convient également de considérer la forme de la découpe du nez. Pour éviter que la lumière ne pénètre par la découpe du nez, optez pour un masque qui épouse les contours de votre visage.

Les masques sont disponibles dans une myriade de tissus - soie, satin, coton, laine mérinos, etc. - chacun présentant ses propres avantages et inconvénients. En règle générale, recherchez des textiles doux pour le visage, respirants et, si vous courez chaud, rafraîchissants. Nous recommandons la soie car elle est rafraîchissante, douce pour la peau et moins susceptible d'absorber vos produits de soin de nuit.

Si votre masque est trop lâche, il risque de glisser. Mais s'il est trop serré, vous risquez de vous retrouver avec un mal de tête. Recherchez des options qui reposent confortablement sur votre visage et qui sont juste assez ajustées pour bloquer la lumière afin que vous puissiez faire la sieste. Une sangle réglable peut être utile pour personnaliser l'ajustement pour un confort optimal.

Selon les recherches, oui. L'utilisation d'un masque pour les yeux peut vous aider à enregistrer plus de temps dans la phase de sommeil paradoxal, à réduire le temps qu'il vous faut pour atteindre le sommeil paradoxal et à maintenir des niveaux plus élevés de mélatonine, ce qui favorise davantage des habitudes de sommeil saines.

Tant que vous nettoyez régulièrement votre masque de sommeil, il ne nuit pas à la peau délicate de votre visage autour de vos yeux. Quel que soit le tissu de votre masque de sommeil, il recueillera l'huile, la sueur et les bactéries de votre peau au fil du temps. Lisez les instructions d'entretien de votre masque de sommeil pour des pratiques de lavage optimales, et si le lavage quotidien semble improbable pour votre routine, visez au moins une fois tous les quelques jours.

Rozalynn S. Frazier est une journaliste multimédia primée avec plus de 20 ans d'expérience dans les reportages sur la santé et la forme physique. Elle est également une entraîneuse personnelle certifiée NASM et une passionnée d'exercice qui met régulièrement à l'épreuve des outils de bien-être et des équipements de fitness pour aider à évaluer quels produits méritent des éloges. Frazier, qui adore les masques de sommeil et en utilise plusieurs régulièrement, a créé du contenu pour SELF, Men's Health, Real Simple, Health, Essence, Cosmopolitan, Livestrong.com, et plus encore.

Fondation Sommeil. Mémoire & sommeil.

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Centres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes. Sommeil et troubles du sommeil.