Les meilleurs masques de sommeil de 2023 pour améliorer votre sommeil

Sep 06, 2023

Si vous êtes comme moi, tout reste de lumière interrompra votre sommeil et vous précipitera hors du lit pour rectifier la situation lumineuse. Mais une fois que j'ai commencé à incorporer un masque de sommeil dans ma routine du coucher, mes heures d'insomnie ont diminué et ont fait de mes séances de rêve un bonheur total.

Selon la Sleep Foundation, l'élimination des perturbations lumineuses peut vous aider à obtenir un sommeil ininterrompu et à favoriser un bon alignement de votre rythme circadien. Vous pouvez également améliorer la production de mélatonine lorsque vous tamisez les lumières, aidant ainsi à réguler votre rythme circadien.

Si vous avez le sommeil léger comme moi, une aide supplémentaire d'un masque de sommeil peut être nécessaire pour bloquer la luminosité persistante. Shop TODAY s'est entretenu avec des experts pour découvrir les avantages et les inconvénients du produit de sommeil populaire, ainsi que quelques options pour vous permettre de rester bien reposé tout en dormant toute la nuit.

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Selon la dermatologue certifiée par le conseil d'administration, le Dr Rachel Nazarian, les masques de sommeil peuvent améliorer l'hygiène du sommeil au fil du temps. "La légère pression et le blocage complet de la lumière peuvent permettre un sommeil plus réparateur et ininterrompu", dit-elle. "De petites quantités de lumière peuvent être assez dérangeantes pour dormir, et un masque de sommeil est un moyen simple et peu coûteux d'améliorer la qualité du sommeil."

Non seulement cela signale à votre corps qu'il est temps de s'éteindre, mais cela vous donne également le confort de l'obscurité tout en rendant votre corps plus détendu.

Selon l'experte en sommeil Janet Kennedy, les masques de sommeil sont bénéfiques car ils vous aident à dormir plus longtemps. "L'obscurité favorise un sommeil plus profond et de bonne qualité. Lorsque le ciel s'éclaircit, cela signale au corps qu'il est temps de commencer à se réveiller. Les masques de sommeil sont également utiles lorsque vous partagez un lit avec un partenaire qui a un horaire de sommeil différent ou qui aime lire au lit », dit Kennedy.

Un inconvénient que vous pourriez peut-être trouver avec un masque de sommeil est le niveau de confort. "Selon la construction d'un masque, il peut causer de l'inconfort ou même de la douleur s'il exerce une pression sur votre œil ou sur le dessus de vos oreilles", partage le spécialiste du sommeil Chris Winter.

"Si vous le portez la nuit, au moins une fois par semaine, similaire à la fréquence à laquelle vous devriez laver votre taie d'oreiller", explique Nazarian.

"Lorsque nous dormons, les bactéries, l'huile, la salive et la sueur se déplacent autour de notre peau en provenance de nos cheveux, de notre bouche et de notre nez. Toutes ces choses peuvent contaminer nos masques de sommeil, ce qui en fait un facteur de risque d'infections oculaires. Se laver une fois par semaine , ou plus souvent, peut réduire votre risque d'infection et garder votre peau et vos yeux propres et sains."

L'un des meilleurs matériaux pour un masque de sommeil est le 100 pour cent de soie. "Les masques en soie peuvent être utiles pour diminuer la friction sur la peau et diminuer les rides. Il y a beaucoup de mouvements et de plis pendant que nous dormons, et avec le temps, cela peut entraîner des rides profondes sur notre visage et surtout autour de nos yeux", ajoute Nazarian.

Avec plus de 47 800 évaluations cinq étoiles vérifiées, ce masque pour les yeux est le plus doux pour son prix. Il est fait de coton et comporte un fil de nez pliable qui aide à bloquer la lumière tout en le maintenant en place.

Les clients ont adoré le design ergonomique et la façon dont il couvre bien l'entrée de lumière sous le masque. "Le matériau est doux et n'exerce pas trop de pression sur mes yeux. La bande élastique ajustable permet de l'adapter à n'importe qui", a ajouté un acheteur.

Il s'agit de l'un des masques de sommeil les plus vendus d'Amazon avec plus de 23 000 évaluations cinq étoiles vérifiées grâce à sa sensation de luxe, sa sangle réglable et ses caractéristiques hypoallergéniques. Si vous avez une sensibilité cutanée, ce choix est parfait car il est fabriqué à partir de soie de mûrier 100% biologique. Un écrivain de Shop TODAY a également déclaré que ce masque de sommeil en soie est cool et "plus sombre que n'importe quel bandeau sur les yeux".

La sensation de guimauve de ce masque pour les yeux vous emmènera au pays du sommeil grâce à son parfum apaisant de lavande. Il peut également être réchauffé au micro-ondes pour une expérience relaxante et retient assez bien la chaleur.

"Je n'ai jamais vraiment aimé les masques de sommeil parce qu'ils étaient trop fragiles pour moi, mais j'aime le poids de celui-ci car il reste en place et la pression m'oblige à détendre mes muscles oculaires", a déclaré Kamari Stewart, rédactrice en chef associée au SEO.

Pour une sensation soyeuse autour de vos yeux, portez ce masque de sommeil de Quince. Selon la marque, la fibre de soie contient 18 types d'acides aminés qui aident à nourrir la peau. De plus, ce masque est fabriqué avec un matériau hypoallergénique et idéal pour les yeux sensibles. Le masque est disponible en sept couleurs différentes et est conçu avec un intérieur très moelleux qui aidera à bloquer la lumière et à réduire la fatigue la nuit.

Ce masque pour les yeux est fabriqué à partir d'un mélange de viscose et de micromodal semblable à un nuage qui est ultra-doux pour les peaux sensibles. Outre sa douceur, le masque est réglable pour s'adapter à différentes tailles de tête et est livré avec une boîte magnétique pour le ranger après votre réveil.

L'hiver adore ce masque pour son expérience d'occultation et son absence de pression sur les paupières. Ce masque doux couvrira vos yeux individuellement grâce au matériau en peluche et à la mousse douce. Celui-ci est construit de manière à être doux pour la zone du nez et la partie en mousse repose autour de votre œil pour permettre une obscurité totale.

"C'est très confortable. Les découpes dans les œilletons (réglables/mobiles) empêchent la pression sur les globes oculaires. Lorsqu'ils sont bien fixés avec la bande Velcro, une occultation complète est obtenue", a déclaré un acheteur vérifié.

Si vous êtes strict sur votre routine de soins de la peau, ce masque tirera parti de votre régime. Vos yeux seront frais la nuit grâce à la double doublure intérieure en coton respirant. Ce masque contient une infusion d'acide hyaluronique hydratante qui aidera à conserver l'hydratation de votre peau pendant la nuit.

Personnellement, j'utilise ce masque pour les yeux lorsque je veux une sensation soyeuse et semblable à un oreiller sur mes yeux. Il est ultra doux et la bande élastique ne fait pas mal du tout.

En tant que journaliste qui passe des heures à regarder un écran, c'est l'un de mes masques préférés de tous les temps à utiliser lorsque j'ai vraiment besoin de me détendre. Tout ce que vous avez à faire est de le poser sur vos yeux et de faire la sieste !

Le masque est lesté avec des dosettes de microbilles et comporte deux côtés confortables (l'un en jersey de coton rafraîchissant et l'autre en microfibre chaude). Le masque est super long et flexible, ce qui permet de couvrir facilement tous les coins de votre visage. Il bloque totalement l'œil et se pose librement sur votre visage même si vous vous déplacez pendant la nuit. Celui-ci est idéal pour les dormeurs sur le dos et sur le côté, et il comporte un petit trou sur le bord pour fixer le masque.

Ostrichpillow propose des designs innovants et des produits de sommeil uniques pour une expérience reposante. Leur masque pour les yeux ergonomique est très confortable et offre une expérience d'occultation complète pour les dormeurs qui ont besoin d'une obscurité totale pendant qu'ils rattrapent leurs zzz. Un client a déclaré que ce masque n'avait aucun "contact avec mes paupières" et avait remplacé ses pilules de mélatonine habituelles pour le masque pour les yeux.

Le masque comporte six couches de matériaux de haute qualité, ce qui le rend plus épais que les masques traditionnels et crée une cavité qui vous permet d'ouvrir les yeux lorsque vous le portez. Fondamentalement, c'est comme porter une paire de lunettes d'oreiller !

Si vous cherchez à vous endormir plus rapidement, ce masque pour les yeux durable, lisse et respirant de Saatva pourrait vous aider. Le masque est lesté et offre une légère pression qui aidera à détendre vos yeux. De plus, celui-ci est extra lisse, grâce au poids des fils de soie utilisés pour ce design.

"Je ne suis pas un grand fan des masques de sommeil, uniquement parce que j'en ai essayé trop qui laissent entrer la lumière / se sentent trop serrés autour de ma tête. Cela dit, c'est celui avec lequel je n'ai pas eu ce problème ( et son poids est incroyablement agréable autour de mes yeux - pas étonnant qu'ils l'appellent une "couverture lestée pour les yeux fatigués" !) a déclaré Jess Bender, rédactrice en chef SEO.

Dès que vos yeux toucheront la douceur de ce masque en soie, vous vous endormirez probablement rapidement. Ce masque a un rembourrage spongieux en forme de nuage qui s'enroule autour de votre tête et ne couvre pas votre nez. Il a une sangle de tête entièrement réglable et il est fait de soie tout autour pour que votre peau et vos cheveux soient protégés.

"J'ai essayé pas mal de masques de sommeil dans ma vie et c'est le seul qui bloque complètement la lumière (comme, littéralement, noir absolu) et qui est en fait confortable et respirant autour de ma tête - et il ne pince pas. Si vous vous méfiez du prix élevé et que vous êtes sceptique quant aux critiques disant que cela ressemble à un nuage (comme moi), je peux vous dire à 100% que cela en vaut la peine", a déclaré Francesca Sales, rédactrice en chef associée.

Si vous aimez vous couvrir les yeux avec un oreiller, ce masque pour les yeux en soie couvrira complètement vos yeux. Il est fabriqué avec des perles de verre durables pour une sensation de poids et il a une longueur supplémentaire de tissu sur le côté pour couvrir vos oreilles. (Un masque de sommeil anti-bruit ? Oui, s'il vous plaît !)Imaginez vous couvrir les yeux avec une couverture au toucher douillet grâce à la double bande élastiquée.

Jannely est la rédactrice SEO pour Shop TODAY.